Cos’è il Calisthenics?
Calisthenics è un termine inglese che identifica un insieme di esercizi fisici a corpo libero, generalmente eseguiti senza l’ausilio di attrezzi, alternativi a quelli classici della ginnastica.7

Come nasce?
Le prime fonti certe di utilizzo di esercizi di calisthenics risalgono all’antica Grecia e fanno riferimento in particolare agli allenamenti a cui venivano sottoposti i soldati. Il termine calisthenia deriva infatti dalle parole greche “kalós” che significa bello e “sthénos” che significa forza.

Quali sono gli esercizi principali di questo sport?
Esiste un gran numero di esercizi ma i piegamenti e le trazioni alla sbarra sono i 2 più famosi. Solo eseguendo questi 2 esercizi, puoi lavorare quasi tutte le parti del corpo, con il vantaggio di poterli praticare dappertutto.

Qual’è la differenza tra Calisthenics e Bodybuilding?
Mentre nel bodybuilding per progredire devi aumentare i pesi, nel calisthenics l’obiettivo è di integrare le varianti di ogni movimento, come ad esempio piegamenti con un braccio o squat con una gamba. Ogni esercizio ha numerose varianti.

*Leggi la presentazione qui sotto per avere maggiori informazioni sul Calisthenics*

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Si ringrazia P. Castelluccia e M. D’Apolito per il contributo e la presentazione creata